–uvolnit, protáhnout, posílit–

Právě to je princip kompenzačního cvičení. Proč je vlastně důležité? Ač se samotný trénink snažíme plánovat tak, aby zatěžoval rovnoměrně celé tělo, tak se přetížení a zkrácení nebo naopak ochabování některých partií zkrátka nevyhneme. Proto je důležité zařadit právě kompenzačko. Věř, že pokud tohle vynecháš, tak se ti to sečte a tělo ti to vrátí. Možná ne hned teď, ale dřív nebo později ano. 

–zdravotní hledisko sportu opíráme o vzdělání i vlastní zkušenosti–

Pro příklad - není náhodou, že cvičení stylem "instagram friendy" a nahoře bez, vydrží crossfiťák zhruba 4 roky. Pak se začne rozpadat. O "produktech", tedy hokejistech, vyrůstajících a dospívajích v pure 90s teoriích ani nemluvě. Každý sportovec, ať už je na jakékoli úrovni, tak potřebuje ideálně jednou týdně uvolnit přetížené svaly, protáhnout zkrácené svaly a posílit ochablé partie. Jinak si v 35 letech třeba ani nepinkne tenis. 

–skupinové lekce kompenzačního cvíčení v Tréninkovém centru Brno–

Právě tyto pomalejší, skupinové lekce zaměřené na uvolnění přetížených svalů, protažení zkrácených svalů, posílení ochablých partií můžeš najít přímo tady.

Chceš s náma zkusit kompezační cvičení?

Pošli nám nezávaznou poptávku